세라밴드 운동

페이지 정보

profile_image
작성자만물상회 조회 1회 작성일 2021-05-12 13:51:15 댓글 0

본문

세라밴드를 이용한 근력운동ㅡ매일홈트!

날도 춥고 코로나19로 인해 바깥 운동이 쉽지 않은 요즘인데요ㅡ
그래서 준비한 매/일/홈/트!
영상을 보시면서 집에서 매일매일 꾸준히 홈트레이닝해보세요^^

이번주 매일홈트의 주제는
ㅡ세라밴드를 이용한 근력운동ㅡ입니다!
하루10분! 인천21세기병원과 함께 매일홈트하세요^^

#홈트 #운동 #홈트레이닝 #세라밴드 #밴드운동법 #관절운동 #척추운동 #허리운동 #21세기병원 #인천21세기병원 #척추병원 #관절병원 #척추 #관절 #허리 #무릎

[회전근개 강화운동(세라밴드 운동) 따라 하기] (어깨힘줄, 회전근개파열)- 달려라병원 선지호 원장

0:56 첫번째 동작 - 밖으로 돌리기
2:19 두번째 동작 - 밖으로 벌리기
3:37 세번째 동작 - 뒤로 당기기
4:56 네번째 동작 - 안으로 돌리기
6:20 다섯번째 동작 - 앞으로 밀기

세라밴드로 하는 회전근개 재활운동입니다. 운동 꾸준히 하셔서 건강한 어깨로 회복하시기 바랍니다.

[저스트핏] 4회_밴드를 이용한 전신 운동

밴드운동 설명 없는 버전
https://www.youtube.com/watch?v=Nt-pelksGwI

건강한 다이어트! 내 몸에 꼭 맞는 홈트레이닝! 소도구 운동으로 정적인 운동을 더욱 재미있게 즐길 수 있답니다. 오늘 선택한 소도구는 탄력밴드인데요. 저스트핏 이번 시간은 탄력 밴드를 이용한 전신 운동을 알려드리겠습니다. 세라밴드 등의 고무밴드(탄력밴드)를 준비해 주세요. 탄력밴드를 이용해 어깨 운동, 팔 운동, 등 운동, 엉덩이 운동, 다리운동으로 이루어진 전신 운동 루틴을 함께 해보겠습니다.

#전신운동 #밴드운동 #홈트

쿠키건강TV '저스트핏'

* 본 콘텐츠는 쿠키뉴스 및 쿠키건강TV가 저작권을 소유하고 있으며 사전협의 없는 무단 도용, 전재 및 복제, 배포를 금합니다. 이를 어길시 관련 법령에 의거해 책임을 물을 수 있습니다.

... 

#세라밴드 운동

댓글목록

등록된 댓글이 없습니다.

전체 2,834건 1 페이지
게시물 검색
Copyright © www.xn--hy1bk2xz9b7tbi4ux6j.kr. All rights reserved.  Contact : help@oxmail.xyz